Mode, styling och inredning

Mode och kroppskonst

 

Mode och uttryck genom kläder, accessoarer, frisyr och kroppskonst är en konstform som attraherar många människor, framför allt bland många ungdomar. En av dem är Catjas om tidigare skrev denna blogg. Innehållet handlade om Catjas inköp, outfits och inspiration. Här fick vi en inblick i Catjas vardag.

Idag skrivs denna blogg av en annan modeintresserad och stilsäker tjej som på många sätt påminner om Catja, men som heter något annat. Jag väljer att behålla min anonymitet och göra mig hörd genom de texter och bilder jag väljer att publicera. Utöver kläder, mode och kroppskonst får ni följa med i min vardag . Mycket kretsar kring min träning och hälsosamma livsstil.

Mycket nöje!

 


 

 

Vill du fortsätta följa Catja så föreslår jag Instagram @catjas.

Så bränner du fett och kalorier

28 Nov 2022

För att gå ner i vikt, så gäller det att göra åt mer kalorier än vad du äter. Det gäller även att få till en bra fettförbränning. Det sistnämnda kan du få hjälp med via fettförbränningstabletter. Läs mer om dessa på fitnessfrank.se. För att bränna kalorier, så finns det en del andra saker att göra. Först och främst att röra på dig. Ju mer tid som ägnas åt att träna och ju mer kraftfull träning, desto fler kalorier förbränns. Din kropp kommer att bränna kalorier under tiden du tränar men även efter träningspasset.

Bygg muskler och bränn kalorier

När du tränar använder du dig av dina muskler. Detta hjälper till att bygga muskelmassa och muskelvävnad förbränner fler kalorier - även när du är i vila. Det mest effektiva sättet att öka ämnesomsättningen och bränna fler kalorier är genom aerobic träning och styrketräning. 

Styrketräning blir extra viktig när vi blir äldre, när vår ämnesomsättning tenderar att sakta ner. Ett sätt att stoppa detta är att lägga till lite styrketräning till ditt träningspass minst ett par gånger i veckan. De största musklerna (och därmed de största kaloriförbrännarna) finns i låren, magen, bröstet och armarna.

Drick koffeinhaltigt grönt eller svart te

Koffein är ett stimulerande medel, och stimulantia tenderar att öka antalet kalorier du bränner. En trolig orsak är att de ger dig ett kortsiktigt intryck av att du har mer energi, vilket kan innebära att du rör dig mer. Koffein kan också orsaka metabola förändringar i kroppen som kan resultera i fler kalorier som bränns.

Hitta en sport som passar dig

23 Nov 2022

Kanske du länge tänkt att det är dags att börja med en sport, men du vet inte vad? Kanske du ägnade dig åt något när du var yngre, som det är dags att ta upp igen? Ett tips annars är att kolla med dina vänner, vad de gillar att ägna sig åt. Det är ju rätt bra att råd från sportiga vänner eller sådana du vet är sportintresserade. Du kan också diskutera med din partner om vilken sport du ska välja och se om det är något ni kan göra tillsammans. Börjar ni träna intensivt, kolla då in fitline-sport.se för att läsa mer om kostillskott som kan passa.

Testa olika sporter

Här nedan får du tips på ett gäng sporter du kan testa på om du vill.

Frisbee golf/ disc golf

Denna sport kan vara en anomali för de flesta men konceptet med frisbeegolf är enkelt. Sporten liknar traditionell golf men istället för att använda en klubba och boll, används en frisbee i dess ställe. Frisbeen kastas in i en serie olika kedjenät från en uppsättning "tee pad". Målet är att kasta frisbeen i så få kast som möjligt medan varje kast "räknas" precis som är fallet i golfreglerna. Frisbeegolf är en fantastisk sällskaplig sport som kan spelas solo men det är mycket roligare att spela som ett lag.

Rullskridskoåkning

Rullskridskoåkning är definitivt en mindre "sportig" sport men får dig ändå upp så att du rör på dig. Det finns inget riktigt slutmål, bara träna och njut. Det är en fantastisk sport att bli sällskaplig med (även om den kan avnjutas ensam). Förutom att uppmuntra till hälsosamt umgänge är rullskridskoåkning lätt för lederna, vilket gör det till en fantastisk sport för alla, oavsett åldrar, som lider av lite svagare leder och vill ha något som har liten effekt. Såvida du inte ramlar omkull alltså.

Badminton

Är tennis något du funderat på men känner att det inte riktigt vad du letar efter inom en sport? Lösningen kan vara att testa badminton. Badminton spelas med badmintonracket och antingen en fjäderboll av plast eller fjäder. Främjande av blodcirkulationen och sänkt blodtryck ger fördelar som förbättrad lunghälsa och hälsosammare hjärtfunktion.

Har du testat henna tatueringar?

4 Oct 2022

Henna är något som använts, i flera tusen år, det till att göra temporära tatueringar med. Det  särskilt i Mellanöstern och Asien, där henna alltid har och fortfarande spelar en stor roll i lokala kulturella traditioner. Det är till exempel ett fast inslag när det gäller bröllopstraditioner i Indien, där utsmyckningen också kallas för Mehndi.

En hennatatuering håller från 10 dagar upp till flera veckor, beroende på hur du sköter om den. 

Så gör du en hennatatuering

Det är inte svårt att göra en hennatatuering, det kräver bara att du har rätt redskap till hands, samt att du är kreativ. 

Denna guide utgår ifrån att du använder rent hennapulver.

Ingredienser:

1 del hennapulver
2-3 delar varmt vatten
½ tesked nypressad citronsaft
En liten spritspåse, eller ännu bättre, en flaska eller tub från ett lim eller liknande. Det är lättare att styra en tub eller flaska.

Tillvägagångssätt:

Ta en skål, i vilken du tillsätter henna och 2 delar vatten. Rör om till massan liknar en gröt.
Tillsätt citronsaften och rör om. Massan skall gärna ha en konsistens som påminner om tandkräm. Är den för tjock - tillsätt lite mer vatten och rör om. Upprepa detta tills massan har fått rätt konsistens.
Fyll på massan i en liten spritspåse, eller ännu bättre, en tub med liten öppning.
Du är nu redo att rita med hennamassa. När du är färdig, skall massan torka i 10-15 timmar, varefter den tvättas av.

Så gott med indisk mat

13 Sep 2021

Något jag är riktigt förtjust i, det är indisk mat och jag köper gärna hem det ibland eller går ut och äter det. Ibland så lagar jag även egen indisk mat hemma. Dock har jag insett att jag får vara försiktig med hur stark maten är, för sist så gav det mig en dålig mage. Eller så var det restaurangens fel. Som tur var hade jag hidrasec hemma, läs mer här om det. Så jag blec snabbt ok i magen. Men jag är numera aktsam vad jag äter och var. Lagar mer och mer egen, för då vet jag exakt vad som är i. 

Palak paneer

En av mina favoriträtter är Palak paneer, som är en gryta med spenat och paneerost. Här är ett bra recept på detta:

Paneer (indisk ost som kan bytas mot halloumi om du vill)

600 g färsk bladspenat
1 gul lök
4 st vitlöksklyftor
1 bit färsk ingefära (ca 1,5 msk när den rivs)
1-2 st gröna chili
2 st tomater
Ca 1 dl grädde (kan uteslutas)
Smör och olja till stekning
Runt 2 dl vatten till grytan
Kryddor:
2 tsk torkade bockhornsklöverblad (kan uteslutas)
2 tsk garam masala
1 tsk spiskumminfrön (kan ersättas med vanlig spiskummin)
1 tsk korianderpulver
0,5 tsk gurkmeja
Ca 1-2 tsk chilipulver (justera hetta efter smak)
Salt & peppar

Gör så här:

Lägg bladspenaten i en gryta och häll över vatten tills det det täcker spenaten. Koka upp och låt sjuda i 2 min. Sila sedan av och skölj spenaten direkt i kallt vatten så behåller den sin fina gröna färg. Låt rinna av och lägg sedan i en mixer, mixa spenaten slät. Tillsätt eventuellt vatten om spenaten är svår att mixa. Man kan även finhacka spenaten. Ställ åt sidan.

Hacka lök i tärningar, finhacka vitlöken, riv ingefäran, hacka tomaterna i små tärningar, finhacka chilin. Hetta upp olja och en klick smör, stek vitlök, ingefära, spiskumminfrön och garam masala i ca 1 min under omrörning. Vänd i lök och chili och stek tills löken får färg. Vänd i tomat, resten av kryddorna och fortsätt stek en stund under omrörning.

Häll över den mixade spenaten, tillsätt lite vatten, börja med ca 1 dl vatten. Låt koka under lock i ca 15-20 min. Rör om med jämna mellanrum och låt inte grytan brännas vid i botten. Om grytan känns för vattning så låter du den koka utan lock, om den känns för tjock tillsätter du mer vatten. Smaka av och krydda eventuellt mer. Häll i grädde och låt sjuda i 2-3 min till.

Skär paneern i tärningar. Du kan välja om du vill steka paneern i lite olja först eller vända ner direkt i grytan. 

Servera med ris och naanbröd!

DNA-test kan visa en hel del

29 Apr 2021

DNA är något vi blivit mer och mer bekanta med. Till viss del beror det på alla de teveprogram som handlar om kriminalfall där de med hjälp av ett hårstrå eller en droppe blod kan identifiera en brottsling. Innan vi hade den här tekniken så fick polisen förlita sig på andra bevis men nu är det enklare att lösa även de allra knepigaste fallen. Men DNA kan visa så mycket mer än bara vem som mördat eller begått andra brott. 

Se hur du mår

Man kan till exempel använda dna-test inom sjukvården för att se om man har genetiska sjukdomar, men även se ett allmänt hälsotillstånd. Men det finns fler användningsområden!

  • Släktforskning - Med ett dna-test kan du hitta släktingar du inte visste fanns. Du kan också verifiera släktskap med adlig släkt vid behov. 
  • Se ursprung - En av de häftigaste sakerna med att testa sitt DNA är att man kan se exakt var man kommer från. Vissa har 10% gener från Afrika till exempel, fast man inte hade en aning om att det fanns förfäder därifrån. 

Kan det användas emot mig?

En av de saker som jag själv tycker är lite läskig är att mitt dna kommer att finnas i en databas. Man får ju naturligtvis inte använda den hur som helst men vetskapen om att jag aldrig mer kan vara anonym är lite skrämmande. Fast å andra sidan så har jag ju absolut inget att dölja. 

Starta franchise med rea på elcyklar

6 Feb 2021

När man frågar ett barn vad denne vill bli när hen blir stor får man ofta fantasifulla svar som polis, astronaut eller enhörningsskötare till svar. Har man blivit vuxen så ser man mer praktiskt på saker och ting och funderar mer på saker som trygghet och kontinuitet i arbetslivet. Så jag blev faktiskt lite nyfiken när jag hittade en artikel om att bli franchisetagare och sälja elcyklar. 

Verkar fördelaktigt faktiskt

Det som gjorde att jag blev intresserad på riktigt är att man kan börja med elcyklar på rea och få en rejäl skjuts på rörelsen på det sättet. Jag menar, vem vill inte köpa grejer på rea? Det spelar ju ingen roll om det handlar om en Gucci-väska eller en elcykel! Billigt är bra och skulle jag välja att starta min egen franchise så betyder det att man gör sig ett namn på kort tid och då lär ju folk komma tillbaka och dessutom berätta om en för sina vänner. 

Vågar man släppa taget? 

Det är ju det som är frågan. Att starta eget företag är lite läskigt för de flesta som gör det första gången. Med franchise får man i och för sig massor av fördelar som man inte får om man srar igång på egen hand. Tillgång till ett nätverk av återförsäljare, gemensamma inköp och utbildningar. Det är ju bra om man kan lite om elcyklar om man ska sälja dem. Ska man sedan dessutom sköta servicen på dem så krävs det lite mer kunskaper. Ja, det här låter spännande! 

Viktigt välja bra dagkräm

11 Oct 2020

Det kan kännas svårt att välja rätt ansiktskräm. Det är ju inte så att man har vare sig tid eller lust att testa en massa olika alternativ på egen hand. Dock kan du på skonhetsguiden.se se olika alternativ för att lätta hitta det som passar dig. För att hitta rätt kräm för dig, så är det bra att ta reda på vad du har för hudtyp. 

Olika hudtyper har olika behov

Vi har alla olika typ av hud, som behöver olika saker. Är det så att du har en hud som lätt blir torr, ja då är det bra med en fetare kräm som ska återfukta rejält under dagen. Om du har fet hy, då kan det vara bättre med en dagkräm som är gelbaserad, detta för att dämpa känslan av att huden blir sådär oljig under dagen.

För hudtyper mitt emellan dessa båda, alltså en blandad hudtyp, då är det bra att använda produkter som äterställer balansen på bra sätt. Det finns produkter anpassade för blandhy. 

Det brukar stå på produkterna vad för hudtyp de passar till så det är därför det är viktigt att du tar reda på vad du har för hudtyp, så att det går lättare hitta rätt kräm.

Anledningen till att använda en kräm för ansiktet är för att den ska hjälpa dig att bibehålla din naturliga fuktbalans och därför gäller det att hitta ett alternativ som fungerar för just dig och den hy du har. 

Funderar du på att skaffa katt?

29 Sep 2020

Går du i tankarna att skaffa katt? Att ha en katt som sällskap är inte fel. Du kan välja att köpa en kattunge, eller att ta hand om en äldre katt. Dock är det en del saker att tänka på före, eftersom det innebär en hel del ansvar att ha ett djur. För att på bästa sätt ta hand om katten, läs bra tips på husdjursrevyn.se. Du bör ha tid för att ta hand om katten, är du borta mycket är det inte bra. Även om katter är mer självständiga än hundar så ska de inte lämnas ensamma allt för ofta.

Tänk även på att en katt, den kan bli upp till 20 år gammal. Så det gäller att du har ett liv där katten passar in, även om flera år.

Lär dig mer om katter

Om du inte haft katt tidigare, så är det bra att läsa på och lära dig mer om dem, innan du skaffar en katt. Du måste ju veta hur du på bästa sätt kan sköta din nya vän. En katt kostar pengar, varje år. Det är inte bara inköp, utan det är kattmat, leksaker, försäkring, kattsand och veterinär. Veterinären är för dels vaccinering och annat, men även om katten blir sjuk. Det gäller att du är medveten om dessa kostnader. 

En del katter gillar att vara själva, andra vill ha kompisar. Så det kan vara bra att veta att du kanske måste ha två katter och inte bara en. 

Funderar på att bleka mina tänder

13 Sep 2020

Mycket av det man äter och dricker missfärgar ju gärna tänderna. Det gör att de inte längre är så vita som de en gång var. Så är det med mina. Så har funderingar på om jag kanske ska bleka dem. Det var bara det där att hitta det bästa alternativet. Jag såg att på bästa-tandblekningen.se finns det jämförelser mellan flera olika. Det är då sådana man kan göra hemma. Men sedan finns det ju att man kan gå till sin tandläkare med, för att bleka dem där. 

Hur vet man om man kan bleka tänderna?

Jag läste någonstans på nätet att det är bra att besöka tandläkaren före man bleker tänderna. Det för att se att man inte har hål, karies, tandsten eller annat. För har man det så är det bra att åtgärda det före man bleker tänderna. Annars kan resultatet inte bli så bra. 

Hemma eller hos tandläkaren?

Sen är det ju frågan, ska man testa att bleka tänderna hemma, eller ska man göra det hos tandläkaren? Det kostar antagligen mer att göra det hos sin tandläkare, men då vet man i alla fall att det blir ett bra resultat. Samtidigt så finns det ju många olika tandblekningsmedel på marknanden idag så det kanske ger lika bra resultat. Jag tror jag ska fråga runt bland mina vänner och se om de har testat detta eller inte och om de har goda råd att ge mig kring detta. 

Personlig assistent - ett jobb som spelar roll

11 Sep 2020

Ett yrke eller jobb, som verkligen spelar roll, det är att jobba som personlig assistent. Det är ett jobb som är mycket givande samt att det känns bra att kunna hjälpa andra. Personlig assistans är något som en del behöver för att klara av vardagen. Ofta är det personer som har någon form av funktionshinder som har behov av en personlig assistent. Det kan vara att personen sitter i rullstol, eller har svårt att röra sig själv eller som har någon annan form av nedsättning. En personlig assistent finns där för att brukaren ska kunna leva ett vanligt liv, så långt det går. Man finns där för att de ska kunna få sina grundläggande behov tillgodosedda kan man säga.

Hur blir man personlig assistent?

Att jobba som personlig assistent kan man göra utan en formell utbildning. Men det kan vara bra att ha en grundutbildning inom vård. Exempelvis att man har gått gymnasiets Vård- och omsorgsprogrammet. Det kan även vara så att man har erfarenhet av att arbeta inom vården, alternativt att man gått utbildning till Personlig assistent, som anordnas på folkhögskolor, komvux eller av privata utbildningsanordnare.

Det kan även räcka med att du har ett genuint intresse av att jobba med andra och hjälpa dem. Det är inte ovanligt att familjemedlemmar till en person som har behov av personlig assistans börjar att jobba som just det. 

En personlig assistent kan vara anställd av kommunen, av ett brukarkooperativ eller ett privat bolag, men man kan också vara anställd direkt av brukaren.

Tvätta händerna noga - För allas skull

7 Apr 2020

Coronaviruset är här för att stanna och om vi inte vill att alla ska bli sjuka i Covid-19 samtidigt så är det allas vårat ansvar att se till att vi håller en god hygien. Tvätta händerna väldigt noga, och ofta, och se till att du inte rör dig själv i ansiktet. Det gäller även om du befinner dig på en offentlig toalett, eller på ett sjukhus eller andra ställen där det finns tvättmöjligheter som används av många. Ha med dig en egen handduk, eller använd en handtork som blåser varm luft istället för pappershandukar som hänger fritt. Då minimerar du risken för att få smitta på händerna. 

Ingen av oss vill ha förbud

Sverige är ett av de få länder i Europa som inte förbjuder medborgare att röra sig fritt. Våra myndigheter rekommenderar att man stannar hemma (vilket är en stark uppmaning och inte ska jämföras med att en väninna rekommenderar ett speciellt läppstift) och den rekommendationen bör vi alla följa. Om vi inte gör det så kommer vi att få se hur militär och polis börjar hålla ordning i mataffärer och på apoteken och så vill ingen av oss ha det. Om du är ute på stan och blir törstig då? Ha med en vattenflaska! Den kan du sedan fylla på i en dricksfontän, som du kan läsa mer om här om du funderar på att köpa in en till din klinik, personalrum eller andra ställen. Vattnet som kommer ur är garanterat rent. 

Inte utan mitt nagellack

2 Jan 2020

Det låter kanske lite överdrivet, men jag skulle inte kunna leva utan nagellack. Jag har lackat mina naglar konstant sedan jag var 15 år gammal, det är alltså tio år nu, och jag har ett gediget sortiment av olika färger och varianter. Jag älskar att måla naglarna själv och gör även nagelkonst när lusten faller på. Jag brukar givetvis också anpassa manikyren efter årstider och högtider, det måste alltid matcha. Kanske har jag en liten besatthet kring detta... men det får väl vara så då! Det finns värre beroenden att drabbas av.

 

Gå in nya skor utan att få skavsår

21 Dec 2019

Det spelar nog ingen roll vad det är för skor man köper. Det kan vara finskor, ankelboots, stövletter eller annat, men alla kan ge en skavsår, eller skoskav i början. Skor är ju ofta lite hårda till att börja med. Fötterna är inte vana vid de nya skorna heller. Det går dock att motverka detta på ett par enkla sätt. Så har du köpt dam boots, herrskor, eller andra sorters skor, följ mina tips.

Bästa tipsen för att gå in nya skor

Första tipset är värme. Det hjälper till att forma och mjuka upp, särskilt om det är skor i läder. Kroppsvärme är bra, så börja atgt gå i dem inomhus.

Det går även att ha dubbla strumpor i skorna till att börja med. Skavsårsplåster är även det bra, i förebyggande syfte, ta på det innan du får blåsor. 

Det gäller även att köpa skor med rätt storlek från början. De ska inte vara för små eller för stora, för då kommer det att bli skavsår. 

Det du inte ska göra när du precis har köpt nya skor är att ta på dig tunna strumpor och köra en långpromenad utomhus när det är kallare väder. För det är verkligen att be om att få skavsår. 

Det kan även vara bra att se över dina fötter, kanske du behöver fotvård? Förhårdnader och för långa tånaglar kan även det göra att skorna sitter fel och kan då ge dig skav på dem. 

Tatuering med vattenfärgsteknik

11 Dec 2019

Jag har länge suktat efter att tatuera mig, men inte varit säker på vad och var den ska placeras. Trenderna skiftar så himla fort och jag är som alla andra superrädd att jag ska ångra mig. Men nu har jag sett hur man använder vattenfärgsteknik för att skapa fantastiska tatueringar och om det är något som jag alltid älskat så är det aqvarellmålningar. Jag är sugen på en söt liten fågel på överarmen... I detta klipp får man massor av inspo!

Dags att åka på spa weekend

7 Nov 2019

spa weekend

Nästa helg så ska jag och en kompis till mig åka på en spa weekend på Sätra Brunn. Vi har länge pratat om att åka på en spa weekend tillsammans. Sen en dag så kommer min kompis och säger att nu har hon minsann bokat in oss. Jag har inte varit på Sätra Brunn innan, så det ska bli spännande. Det ligger i Sala tydligen. Kollade in deras sida och såg det att de har varm pool, bubbelpool, ångbastu samt att de även har flera olika spabehandlingar. Bland annat så har de massage, som jag definitivt ska boka in. Sedan har de även en massa annat. Man bor på stället i fråga med. Tydligen är det ett ställe som innan var ett sådant ställe man åkte till för att dricka brunn som det heter. Det är alltså en gammal kurort.

Skönt att komma bort lite

Det ska bli skönt att få komma bort från vardagen lite och alla måsten och krav man har. Sen är det inte fel att njuta av olika behandlingar med mera. Särskilt under vintern så tror jag på att det är viktigt att ge sig själv såna här saker. Att få lite egen tid och att glömma alla krav som man annars har på sig, inom arbetet och livet med för den delen. Just att åka på spa är för mig den perfekta avkopplingen. Alldeles för länge sedan jag var på det bara. Så bra att kompisen tog tag i detta och bokade in oss. 

← Äldre inlägg